A abóbora é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter poucos Hidratos de carbono e poucas calorias, ajudando a emagrecer e controlar o peso. Assim as abóboras são ótimas aliadas da dieta e não engordam.
O seu consumo regular traz os seguintes benefícios para a saúde:
Melhorar a saúde dos olhos, por ser rica em vitamina A e carotenoides;
Aumentar a sensação de saciedade, devido à presença de fibras;
Prevenir catarata, por conter luteína e zeaxantina, poderosos antioxidantes que atuam nos olhos;
Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em vitamina A e C;
Ajudar a perder peso, por ter poucas calorias e ser rica em fibras;
Prevenir câncer, devido ao seu alto teor de betacarotenos, vitamina A e C;
Previne rugas e melhora a pele, devido à presença de vitamina A e carotenoides.